簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚
　　　紅茶

昼食　彼ママ宅にて（携帯忘れ写真なし）
　　　鮭＆玉子チャーハン
　　　ハム
　　　蒸しじゃがいも
　　　グリッシーニ1本

夕食　鮭＆玉子チャーハン（残り）
　　　鶏肉のつくね風
　　　マッシュポテト

食事制限もあと1日になりました。ご飯をしっかり食べているせいか全く空腹感はありません。（当たり前か）
彼と彼ママの昼食は牛肉ハンバーグで、私も勧められましたが、お肉は白身ときまってるので（豚肉は良い）断念しました。すっごく美味しそうでしたけどね〜残念。
明日の昼食は豚肉の予定です。夜は何かしら食べて食事制限終了。
それから朝食抜きで腹部エコーです。

体重　61.３kg（前日比−0.１kg、全体−3.８kg）
運動　片足振り運動、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、踵落とし、スワイショウ、スクワット40回