簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食 ラスク（Viscioleサワーチェリージャム）
　　　Plum cakeヨーグルト入り
　　　カフェラッテ（砂糖少し）
　　　バナナ半分

昼食　サーモンのペンネトマトソース
　　　蒸し鱈（レモン、パセリ、オリーブ油）
　　　蒸しじゃがいも（オリーブ油）
　　　Plum cake

間食　ブルーベリーヨーグルト

早朝彼が少し胃痛を訴えたので、（最近消化の良いものばかりしか食べていなかったので（私と彼ママとは別メニュー）昨日久しぶりに外食して胃がびっくりしたのかも？）今朝は私が彼ママ宅へ行き、外出するかどうか尋ねたらOKだったので、朝食を摂らせてから買い物へ５か所。ふぅ。
彼ママは10日ほど家にいたせいか、彼宅の４階まで階段で上がるのは相当辛そうだった。筋肉も減ってるだろうし。。
少しは運動してもらわないとと思って彼宅に連れてきているとはいえ、膝がとても痛そうで可哀想でもある。

彼はというと、今まで1日に４、５回も激痛と戦ってきたものの、昨日は早朝に１回だけ、今日は下腹部の痛みは全くなかった。
尿路結石だったらもしかして流れていってしまったのかも？そうであってほしいな〜
夜中に起きて激痛で悶えているのはとても可哀想だし。。見ていられない。
医師から処方された痛み止めは幼児でも飲める痛み止めと麻薬が入っている痛み止め＾＾；
麻薬が入っているのはどうしても我慢できない！って時しか使わないといっているし、もう１つのも常用したくないと言ってほぼ使ってない。
このまま治ってくれればいいな〜

Viscioleジャム、（調べたらスミミザクラというそうです）パスタ、ブルーベリーヨーグルトは昨日Eatalyで買ってきたもの。どれもとーっても美味しい♪
今までブラックベリージャムが一番好きだったけど、Viscioleジャムの越されてしまった＾＾

体重　60.９kg（前日比±0、全体−4.２kg）
運動　スワイショウ、足振り運動（片足10回ずつ）、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スクワット40回