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1ヶ月の平均値

2023年5月11日[木] 23:59:55

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1ヶ月の平均値

1ヶ月の平均値[2]

1ヶ月の平均値[3]

朝食 ラスク(苺ジャム)
   オートミールビスケット
   バナナ半分
   カフェラッテ(砂糖)

昼食 スパゲッティアマトゥリチャーナ(グアンチャーレ、ペコリーノチーズ)
   ガルバニーノチーズの生ハム挟み焼き
   赤ピーマンのオーブン焼き
   パン少し
   メロン2切れ

間食 白ワインビスケット4分の3個

夕食 トースト(サルシッチャ、ガルバニーノチーズ)

退院してから体重は少し減って最近少し安定しているかな、と思い1ヶ月の平均値を計算してみた。
4月12日から今日までの平均値。

結果は57.7kgでした!
今のところ夜に少し食べ過ぎてしまったりすると58kg超えになってしまうこともあったけれど、平均57kg台ということで嬉しいです!このまま定着してくれるといいな〜

そろそろ運動も開始したいと思っているんですが、先日の診察の時に聞き忘れてしまいました。お風呂のことばっかり頭にあったもので^^;
お腹に響かないようなものだったらいいかな〜

体重 57.6kg(前日比+0.1kg、全体−7.5kg)
   

  • 57.6 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • ちゃっぴーちゃんさん2023/05/12 06:57
    1日1日の体重に一喜一憂するのではなく、
    1ヶ月の平均で見ることって大切ですね。
    私は1週間毎に見ていますが、
    ガイアさんの日記を見て、
    今度1ヶ月単位でも出してみようかな、
    って思いました。

    運動は慎重になりますよね。
    今度の診察で聞いてみると良いですね。
    どんな運動をしようかなと運動のメニューを考えるだけでもいまは充分だと想いますよ。
  • えるむさん2023/05/12 20:40
    洋風なおしゃれな食事って感じでいいですね。
    運動はむりにしなくても、ちょこちょこ体を動かしているだけでもいいと聞いたことがあります。
    でも、運動できるようになりたいですよね。
  • せりか☆さん2023/05/12 22:42
    ガイアさんのグラフは、うっとりするくらいきれいな右下下がりの美しいグラフですね♪
    運動できるようになると、気分が良いですよね。
    これから季節もいいし、お散歩はいかがでしょう。
  • ガイアさん2023/05/13 03:07
    ちゃっぴーさん
    手術後に結構体重が減ったのですが上下していたので平均値を取ってみました。初めてなんですよ^^
    一つの目安としてはいいかもですね。

    手術以前は毎日のようにラジオ体操のような簡単な運動を室内でしていたんですよ。でも腰を伸ばしたり捻ったりするのは流石にまだ早いかな、と思ってます。
    診察は9月になってしまったので、メールで聞くしかないかな。他にも幾つか尋ねたいことがあるのでついでに聞いてみたいと思います。
  • ガイアさん2023/05/13 03:08
    えるむさん
    そうですね。家やテラスの掃除を念入りにやるだけでも色んな筋肉を使うし、動いているというだけでも結構違いますよね。退院直後はほとんど動かなかったので^^;
    お掃除おばさんに色々教えてもらって頑張ります。
  • ガイアさん2023/05/13 03:12
    せりかさん
    色々とあったので右肩下がりになってるんだと思われます。食べれない時期もありましたしね。

    散歩は嫌いではないんですよ。
    数年前は彼と一緒にウォーキングをしていたんですが、何しろ近所は坂ばかりでいきなりは無理かと。。
    ショッピングセンターでお散歩とかいいですね♪

    現在彼ママが同居中なので、家に一人にしたくないという彼の意志で、誰かが買い物へ行くか、皆一緒に出かけるかになってます。
    日曜には彼息子家族が来るので何かと忙しくなりそうです。
 
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