簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚（スライスチーズ＆マヨ、いちごジャム）
　　　葡萄
　　　レモンティー

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）
　　　切り売りピザ（トマト、パセリ、オリーブ油）

昼食　リングイーネトマトソース
　　　オレンジサラダ（オリーブ、オリーブ油）
　　　チョコクッキー1枚

夕食　レストランからの持ち帰り　
　　　カシェオーヴ
　　　仔羊肉のソテー
　　　じゃがいものオーブン焼き
　　　パン少し
　　　葡萄

早速アブルッツォから買ってきた水煮のサンマルツァーノでトマトソースを作ってくれました。
すっごく美味！！！
Angriのトマト水煮に引けを取らない！
Angriはナポリに近く太陽を燦々と浴びて育ったサンマルツァーノなので旨味が凝縮していて絶品なのですけど、アブルッツォのサンマルツァーノがこんなに美味しいなんて意外でした〜

プランク3日目。
以前挑戦して終了した時には2分くらいだったら続けられると思っていたのに、、3日目にして30秒で少し辛い。。5分なんて果たしてできるんだろうか（以前も言ってます＾＾；）
兎も角毎日欠かさずではなく5日おきとか6日おきに休みがあるので良いのですが、それはそれで休日後の増えた秒数こなさないといけないので怖くはあります。

体重　61kg（全体−4.１kg）
運動　プランク30秒（3日目）ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット30回、ウェスト運動