簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚（蟹肉マヨマスタード）
　　　カフェラッテ（砂糖）
　　　柘榴半分

間食　カフェマッキアート（砂糖）

昼食　ミネストローネ
　　　鶏胸肉のソテー（レモン）
　　　パン少し
　　　パイ菓子
　　　葡萄

間食　バナナ1本

夕食　生ハム（手でスライスしてもらいました　ちょっと厚め）
　　　モッツァレッラチーズ
　　　黒オリーブ
　　　パン少し

体重　61.5kg（全体−3.６kg）
運動　プランク150秒（20日目）