簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク（Philadelphiaチーズ）
　　　ビスケット3枚
　　　スモモ
　　　カフェラッテ（砂糖）
　　　　　　　　　　　　　
間食　ミニチョコデニッシュ半分
　　　カフェマッキアート（砂糖少し）
　　　ローストポークサンド少し

昼食　スパゲッティトマトソースのオーブン焼き（見えませんがモッツァレッラチーズも）
　　　生ハム
　　　フィノッキオのグラタン
　　　パン
　　　葡萄

間食　ビスケット3枚

夕食　ピザ風トースト（なかなかいける♪）

午前中朝市へ行ったら、途中で彼がお腹が空いたというので屋台でポークローストサンドを頼んだのだが、大きなサンドで半分に切ってある。（私は向かいの屋台を見ていた）

えっ？私いらないって言ったよね？？と言っても既に半分に切ってあるので食べないわけにいかない。彼ママと更に半分ずつにしてもらい4分の1と言えどまだ少し大きい。
朝食もしっかり食べて間食にミニデニッシュを彼と半分ずつにして、更にポークサンド。。
少し食べてから、既に平らげていた彼に食べてもらった。やれやれ。。
お腹が空いていない時ほど何かを食べなくてはいけないのは本当に苦痛。ただでさえ間食がやめられないというのに。

グラフを見てみると右肩下がりはいつのことやら。。
いつの間にか上がりっぱなしではないか。
まず間食の習慣を考えてみなくては。
それに水分摂取。それほど暑くなくなってきて水分摂取も減ってきている。

体重　61.５kg（前日比−0.３kg、全体−3.６kg）
運動　プランクお休みの日（26日目）ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット20回、ウェスト運動