簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　パン（Philadelphia＆サーモン）
　　　カフェラッテ（砂糖）
　　　葡萄

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　リガトーニミートソース
　　　鶏肉＆赤ピーマンのトマト煮
　　　パン
　　　ビスケット2つ

間食　プレーンヨーグルト（蜂蜜）

夕食　なし

プランクを初めてもう少しで1ヶ月。
早かったな〜
3分過ぎから辛くなってきたけれど、残すところ3日。と言っても秒数は確実に増えていくわけで、240秒、270秒、300秒（5分）が残ってる。
いつも出来るのか不安だけれど、今日も何とか240秒をこなした。

1ヶ月の限定プランクは今回で3度目だけれど、だんだん辛さも少し減ってきてるように思う。お腹周りもすごく減ったわけではないけれど、腹筋が意識できるようになってる。決して筋肉がついてきているわけではないと思うけど、このまま続けていったらお腹周りが変わってくるかもしれない。

運動もやったりやらなかったりする私には1ヶ月限定のプランクは丁度いい。また最初から続けてやろうかな？

おやつにプレーンヨーグルト（酪農農家さんのヨーグルトでとても濃い）を食べたら、お腹に溜まってしまい、今夜は夕食なしにした。

体重　60.８kg（前日比−0.７kg、全体−4.３kg）
運動　プランク240秒（27日目）、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし20回、スワイショウ、スクワット20回、ウェスト運動