簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク（いちごジャム）
　　　ビスケット2枚
　　　黄桃半分
　　　カフェラッテ（砂糖）

昼食　スパゲッティトマトソース
　　　牛肉ステーキ
　　　じゃがいものオーブン焼き
　　　洋菓子：カンノーロ（シチリアのお菓子）、ババ（ナポリのお菓子）
夕食　ヨーグルト（ブラックベリージャム）

キッチンのベランダからGさん宅のベランダが見えるんですが、時々ベランダの植木の世話をしているGさんが見え、よく手を振ったり投げキッスしたりしてジェスチャーで会話しています。
今日もGさんが見えたので彼と相談して昼食に招待しました。

昨日は火曜会の皆さんで外食だったので（食べ過ぎて夜少し胃がもたれましあ）少し控えめにトマトソースで。
Gさんはピーマンの肉詰めやら手作りショートパスタを持ってきてくれました♪

Gさんが帰られた後、昨日から準備していてできていなかったブルーベリージャムを作り。一晩砂糖をまぶして置き、水分が出たところを煮ました。柔らかくなってからミキサーにかけ、漉して種をある程度除いてからレモンを少し入れて完成。
その後瓶を洗って蒸し器で消毒し、また蒸し器で蒸しました。いつもは瓶ごと茹でるんですが、蒸し器でもできるようですし扱い方が少しは楽なので。
1.３kgあったんですが、小瓶に4個だけになりました。（もう少しできると思ったんですけどね。。予定としては最低3個だったのでいいのですが、私たちの分がないのでまた作りたいな〜）
種にくっついている果実はなかなか取れないので水を足してジュースにして飲みます。

それからAmazonに注文していたPCのバッテリーが届いたので、自分で交換しました。
MACBook AIR なんですが、店に持って行くとゆうに200ユーロは掛かるとか。。
自分で交換しているYoutubeを見て勉強し、ドキドキしながらもキチンとできましたよ！40ユーロで済みました。

ポータブルなんですが、電源に繋がないと切れてしまうくらいバッテリーが劣化してしまい、（いきなり落ちる時もある）近くに店舗もないし、どうしようと思っていたんですが、自分で交換できてよかったです。
今は充電してコードなしで使用できています♪些細なことでも嬉しい！

さて、プランク1ヶ月終了しました！
最終日の今日は5分。携帯にタイマーを掛けてしているんですが、長い時間なので、なるべく時間を見ないようにして集中しました。
無事に終わって良かったです。
また少ししたら始めようと思います。

最後の写真はMACを開けたところ。
体重　61.４kg
運動　プランク300秒（30日目）終了！