簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚（少し残っていたブラックベリージャム）
　　　黄桃
　　　レモンティー（砂糖少し）

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ボンゴレスパゲッティ
　　　小イカとグリンピースのトマト煮
　　　パイ菓子（3枚）

間食　チョコ1個

夕食　ノンアルコールアペリティーボ
　　　オレンジサラダ（オリーブ、オリーブ油）
　　　パン少し

体重　60.９kg（前日比−0.５kg、全体−4.２kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット20回、ウェスト運動