プランク2分

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2023年11月5日[日] 23:59:55

朝食　ラスク２枚（ツナマヨ）
　　　バナナ半分
　　　カフェラッテ（砂糖）

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　スパゲッティカルボナーラ（グアンチャーレ）
　　　仔羊肉のソテー
　　　じゃがいもとロマネスコ炒め
　　　パン少し
　　　ウエハース（ヘーゼルナッツクリーム）2枚

夕食　水牛のモッツァレッラチーズ
　　　揚げナスとトマト炒め
　　　赤ピーマンのオリーブ油漬け
　　　パン少し

プランク1ヶ月が終了して4日目。
試しに2分してみたら結構きつかった。。
継続は大切ですね。

体重　61.７kg（前日比±0、全体－3.４kg）
運動　プランク2分、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動
　　　

61.7 kg

3ぐり

せりか☆さん2023/11/06 13:10

わたしは逆にプランク2分なら、何か月もさぼっても全然問題なくできますが、3分以上は多分無理です。ガイアさん凄いよ。
ガイアさん2023/11/06 19:30

せりかさん
いやいや、1ヶ月のプランクで30秒ずつこなしているうちに3分以上ができるようになったということで、急に3分やれと言われても難しいと思います。
今回も久しぶりに3分やってみるかと思ったら2分しかできませんでしたよ。