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朝食　マンダリーノ1個

昼食　鶏肉と牛骨のスープ（手作りトルテッリーニ入り）
　　　茄子とトマトのオーブン焼き
　　　パン

間食　ウェハース2本

夕食　茹で鶏肉（酢、オリーブ油）
　　　野菜のオイル漬け（赤ピーマン、茄子）
　　　パン
　　　ゴールデンキーウイ1個

昨夜は半分と言えどもピザとアイスを食べてしまい、朝になってもお腹が空かずにお腹も張っていたのでマンドリーノ1個だけの朝食になりました。

お昼も軽めに。
彼の要望でトルテッリーニを頼まれ、久しぶりに作りました。
詰め物は彼がすでに用意していたので、パスタを打って切り分け具を詰めていくのですが、1個1個作っていく作業が毎回とても疲れるんです。でも今日は何だか元気でした〜（夏の弱っている時に作ってたからかな？）
トルテッリの写真、手前がスープ用、奥の少し大きめのがソース用です。色んなソースで食べたもとっても美味しいです。
余ったパスタは小さく切ってミネストローネや豆のスープなどに入れたいと思います。

少しずつ化粧ポーチを作っていますが、昼食後少し休んでから始めると2個作るのがやっと。結構時間が掛かりますね。

体重　62.１kg（前日比＋0.５kg、全体−３kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動