簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク（ツナマヨ）
　　　ビスケット4枚
　　　カフェラッテ（砂糖）
　　　バナナ半分

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　マックにて
　　　フィレオフィッシュ
　　　ミニトマト入りグリーンサラダ（バルサミコ酢、オリーブ油）　チキンナゲットスパイシー（間違えてスパイシーに。。唐辛子が聞いていて飲み物がないと大変）
　　　レモンティー

夕食　鱈とじゃがいものトマト煮

体重　61.９kg（前日比−0.３kg、全体−3.２kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動