簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　Barにて
　　　パイ（ミルククリーム）
　　　カップッチーノ（砂糖）

昼食　スパゲッティトマトソースのオーブン焼き（グアンチャーレ、サラミ、スライスチーズ　写真忘れ）
　　　白花豆とツナサラダ（セロリ、オリーブ油）
　　　ブロッコレッティ炒め
　　　パン

夕食　パン（ストラッキーノチーズ）
　　　マンダリーノ1個

おやつなし3日目。何か食べたいと思ったものの我慢できた。

体重　61.７kg（前日比±0、全体−3.４kg）
昨夜パン2切れ食べたので増えるかと思ったら変わらなかった
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動