人参ジュース

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2023年11月21日[火] 23:59:55

朝食　人参ジュース
　　　ラスク（ブラックベリージャム）

間食　カフェマキアート（砂糖少し）
　　　チョコビスケット1枚

昼食　魚介類のトマトリゾット（アサリ、小海老、イカ）
　　　エリンギのソテー
　　　チコーリア炒め
　　　パン

夕食　ロールパイ（パプリカ入りサルシッチャ、チコーリア、スライスチーズ）

人参ジュースは夏の間によく飲んでいたものの、ここ数年遠ざかっていて、最近また飲んでみようかと思うようになりました。

人参ジュースの効果
・疲労回復
・視力低下を防ぐ
・美肌効果
・便秘の解消
・血圧を下げる
・癌発生率の低下
・にんじんの食物繊維によって、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下も見込める

今日は朝食に飲みましたが、朝食前に摂りたいと思います。朝はカフェが欲しくなるんですよね。

夕食はパイシートを使ってロールパイを作ってくれました。
パンを食べるよりも薄いパイシートの方が増えにくいかも？

体重　61.９kg（前日比＋0.４kg、全体－3.２kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動

61.9 kg

4ぐり

うさまる..さん2023/11/22 23:10

人参ジュース身体に良さそうだし、いいですね！
私は朝食をたくさんは食べられないので、こういう野菜ジュースを朝食にできればいいな〜って思うのですが、面倒でなかなか続きません。
ガイアさんはぜひ、習慣化できるといいですね。
ガイアさん2023/11/23 01:28

うさまるさん
一時期習慣的に人参ジュースを飲んでいたことがあります。やはり後片付けとか面倒だし、冬になって止めてしまいましたが、朝食か午後にでも取り入れていきたいと思っています。
おやつの時間は何か食べたくなるので人参ジュースを飲めばいいかなと思ったりもしています。