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人参ジュース

2023年11月21日[火] 23:59:55

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人参ジュース

人参ジュース[2]

人参ジュース[3]

朝食 人参ジュース
   ラスク(ブラックベリージャム)

間食 カフェマキアート(砂糖少し)
   チョコビスケット1枚

昼食 魚介類のトマトリゾット(アサリ、小海老、イカ)
   エリンギのソテー
   チコーリア炒め
   パン

夕食 ロールパイ(パプリカ入りサルシッチャ、チコーリア、スライスチーズ)

人参ジュースは夏の間によく飲んでいたものの、ここ数年遠ざかっていて、最近また飲んでみようかと思うようになりました。

人参ジュースの効果
・疲労回復
・視力低下を防ぐ
・美肌効果
・便秘の解消
・血圧を下げる
・癌発生率の低下
・にんじんの食物繊維によって、血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下も見込める

今日は朝食に飲みましたが、朝食前に摂りたいと思います。朝はカフェが欲しくなるんですよね。

夕食はパイシートを使ってロールパイを作ってくれました。
パンを食べるよりも薄いパイシートの方が増えにくいかも?

体重 61.9kg(前日比+0.4kg、全体−3.2kg)
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動

  • 61.9 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。4ぐり


  • うさまる..さん2023/11/22 23:10
    人参ジュース身体に良さそうだし、いいですね!
    私は朝食をたくさんは食べられないので、こういう野菜ジュースを朝食にできればいいな〜って思うのですが、面倒でなかなか続きません。
    ガイアさんはぜひ、習慣化できるといいですね。
  • ガイアさん2023/11/23 01:28
    うさまるさん
    一時期習慣的に人参ジュースを飲んでいたことがあります。やはり後片付けとか面倒だし、冬になって止めてしまいましたが、朝食か午後にでも取り入れていきたいと思っています。
    おやつの時間は何か食べたくなるので人参ジュースを飲めばいいかなと思ったりもしています。
 
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