簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

起床時　人参ジュース（オレンジ、レモン）

朝食　オートミールビスケット
　　　オレンジ
　　　カフェラッテ

昼食　トルテッリ入り鶏ガラ＆牛骨スープ（パルミジャーノチーズ）　ブレザオラ（牛肉のハム）
　　　生ハム
　　　ブロッコレッティ炒め
　　　野菜のオリーブ油漬け

間食　ビスケット少し
　　　クレープ（ブラックベリージャム）2枚

夕食　薄切りパン（パンチェッタ入り玉子焼き）

昨日に引き続き寒い上雨模様。。
午前中彼は雑用で忙しくしており買い物にも行けず、あり合わせのもので済ませた。
昼食の量が少なかったのか？小腹が空いて彼にクレープをおねだりされて作ったものの、生地を使い切りたかったので彼と私は2枚ずつ食べた。
夕食はマンダリーノ1個でいいと思っていたが、玉子焼きを作るからと彼に言われ、、パンは超薄切りにしてもらった。
食べたらお腹いっぱい。。。

今日は外にも出ずにのんびりしていたので、明日の体重が怖い〜
今朝の体重もここ最高値だったのに更に増えそう〜

体重　62.２kg（前日比＋0.５kg、全体−2.９kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、ウェスト運動