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朝食　オートミールビスケット2枚
　　　マンダリーノ1個
　　　カフェラッテ（砂糖）

間食　シンプルピザ

昼食　リングイーネツナトマトソース
　　　イカとグリーンピースのトマト煮
　　　パン
　　　チャンベッラ（ベリージャム入り）2切れ

夕食　トースト（フォンティーナチーズ、ブロッコレッティ）

午前中役場へ行きまして、お昼近くになってしまい外食するか？の時間帯だったのですが、シンプルピザで少しお腹を満たし内食になりました。

お気に入りのピザ店の近くにアンティークコルネット店というお店があるんですが、朝食に食べるいろいろなコルネット（クリーム、ジャム、チョコ）の他クッキー類、タルト、それにチャンベッラ（ドーナツ型のケーキ）があるんです。
昼食のデザートに何か買っていこうということになりました。
このお店は最近マウリツィオさんから教えてもらい2度ほど行ったことがあるんですが、彼が大きなチャンベッラに目が行ってしまい。。買ってしまいましたよ。（何か小さなものでよかったのに〜）
この手のケーキはスポンジがパサついてると食べるのが難儀するのですが、しっとりしていて食べやすく美味し〜い♪
美味しくて2切れ目に手が伸びてしまうという。。

結局昼食は14時頃になり、でも早めの夕食にした方がいいとのことでお腹はあまり空いてはいなかったのですが、18時半の夕食となりました。パンは薄切りでお願いしましたよ。

体重　61.７kg（前日比−0.６kg、全体−3.４kg）
増えるかと思ったけど戻ってよかった〜
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ