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ウォーキングできない時は

2024年2月19日[月] 23:59:55

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ウォーキングできない時は

ウォーキングできない時は[2]

朝食 ラスク2枚(1枚だけ蜂蜜)
   ロイヤルミルクティー(蜂蜜少し)
   クレメンティーノ
   かぼちゃの煮物

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ズッキーニのスパゲッティ(ペコリーノチーズ)
   鶏胸肉のソテー
   トマト&オリーブのサラダ

間食 クレメンティーノ

夕食 ミネストローネ少し
   トマト&オヴォリーノチーズ
   パン少し(写真の半分)

午後彼が忙しかったので坂道ウォーキングができませんでした。
一人で行ってもいいんですが、歩いて行くうちにどんどん家が少なくなってきて、オリーブ畑や空き地が多くなってくるので、昼間とは言え女性一人歩くのは少々危険かと。。

なので、ウォーキングに行けない時にはエアロバイクをすることにしました。動画を見ながらやりましたが、時間が経つのが遅いこと!慣れだとは思いますけど15分がやっとでした。ふぅ。

体重 61.8kg(全体−3.3kg)
運動 エアロバイク15分、ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、片脚上げ30秒ずつ、ウェスト運動

  • 61.8 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。4ぐり


  • ちゃっぴーちゃんさん2024/02/21 16:36
    ウォーキングできない時はエアロバイク、
    とてもいい考えだなーと思いました。
    私も今になってエアロバイクを手放さなければよかったと後悔してます。以前持っていたのですが、洋服掛けと化していたので欲しい方にあげてしまいました。お互いに無理なく運動していきましょうね!

    大変に遅くなりましたが、コメントの返信を書きました。お時間のある時に読みにいらしてね。
 
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