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幸せな食後は

2024年2月21日[水] 23:59:55

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幸せな食後は

幸せな食後は[2]

朝食 オートミールビスケット3枚
   蒸しキャベツ
   クレメンティーノ
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 カレーライス
   蒸しフィノッキオ(レモン、オリーブ油)

夕食 オヴォリーノチーズ
   蒸しフィノッキオ
   ハム
   パン少し

ウォーキングができない日にはエアロバイクをすると昨日記事にしたばかりなのに、昨日はできませんでした。
何故かと言うと、昨日は外食して好きなものをたらふく食べ(止めていた甘いもの、ジェラートも)幸せな気分だったのですよ。
そんな幸せな気分の時にはダイエットなんて考えたくな〜い!運動もやりたくな〜い!
と言うことで運動も何もしなかったんです。
今日はちゃんとしましたよ♪

体重 61kg(前日比−0.3kg、全体−4.1kg)
運動 エアロバイク15分、ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、片脚上げ30秒ずつ

  • 61.0 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • えるむさん2024/02/22 07:31
    義務が多い日常、ダイエットのためといえ、ウォーキングもエアロバイクも楽しんでやれるときにしたいですよね。
 
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