簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　オートミールビスケット3枚
　　　蒸しキャベツ
　　　クレメンティーノ
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　カレーライス
　　　蒸しフィノッキオ（レモン、オリーブ油）

夕食　オヴォリーノチーズ
　　　蒸しフィノッキオ
　　　ハム
　　　パン少し

ウォーキングができない日にはエアロバイクをすると昨日記事にしたばかりなのに、昨日はできませんでした。
何故かと言うと、昨日は外食して好きなものをたらふく食べ（止めていた甘いもの、ジェラートも）幸せな気分だったのですよ。
そんな幸せな気分の時にはダイエットなんて考えたくな〜い！運動もやりたくな〜い！
と言うことで運動も何もしなかったんです。
今日はちゃんとしましたよ♪

体重　61kg（前日比−０.３kg、全体−4.1kg）
運動　エアロバイク15分、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、片脚上げ30秒ずつ