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記録のみ

2024年2月21日[水] 23:59:55

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記録のみ

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朝食 オートミールビスケット
   茹でキャベツ
   タロッコ半分
   ホットミルク

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 カレーライス
   フィノッキオのグラタン
   パプリカのオーブン焼き
   オレンジサラダ(黒オリーブ、オリーブ油)

夕食 トースト(目玉焼き、パプリカ、オリーブ、カーチョカヴァッロチーズ)
   クレメンティーノ1個

体重 61.2kg(前日比+0.2kg、全体−3.9kg)
運動 エアロバイク15分、ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、片脚上げ30秒ずつ、ウェスト運動

  • 61.0 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。2ぐり


  • かずkunさん2024/02/24 00:40
    ガイアさん、こんばんは。
    おっ、この前中華食材店で購入した日本のカレールーで作ったカレーライスかな。
    美味しそうですね…自分もごはんとカレールーを分けてお皿に載せる方が好きです。
    夕食は軽めにしてセーブしているのかな。
  • ガイアさん2024/02/24 02:20
    かずkunさん、こんばんは。
    そうなんです。中華食材店で購入したカレールーをやっと使うことができました。
    中辛と甘辛を買ってきたのですが、彼ママも好きなのですが辛いのは苦手なので今回は甘辛多めで作りました(中辛も入ってます)
    美味しかった〜♪
    日本は夕食がメインですが、イタリアは昼食がメインなので、夕食は控えめにしています。
 
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