簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　オートミールビスケット
　　　タロッコ半分
　　　ホットミルク

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　サーモン＆水牛乳リコッタチーズのペンネ
　　　イカの詰め物の煮物
　　　ブロッコレッティ炒め
　　　パン少し

間食　クレメンティーノ

夕食　トースト（ブロッコレッティ、サルシッチャ）

体重　61.６kg（前日比＋0.１kg、全体−3.５kg）
運動　エアロバイク15分、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回、片脚上げ30秒ずつ、ウェスト運動