簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ライ麦パンカマンベールチーズのせ
　　　赤玉ねぎ煮
　　　スモモ
　　　カフェラッテ（砂糖少し）

昼食　イカのトマトソースリングイーネ
　　　赤玉ねぎ煮
　　　海老のチーズオーブン焼き
　　　温野菜（インゲン、じゃがいも）

夕食　マルゲリータピザ3分の１
　　　赤玉ねぎ煮
　　　スップリ
　　　ビール＆スプライトコップ１杯

昨日辺りから少し咳が出ていたのですが、今日はちょっと多くなってる。熱はないものの体がだるくて全体的に体が暑い（夕方の室内で27度ありました）
彼が咳をしていたので移ったのでしょう。

ミニコンサートに向けて毎日自主練を欠かさずにしていたのですが、さすがに咳で喉が荒れていると歌えないので、今日は伴奏の練習だけしました。それも怠かった。
高齢者センターでミニコンサートをさせて頂けることになったのですが、会場は広いものの当然ピアノも何もないので、ピアノ伴奏を自分で録音してカラオケで歌おうと思ってます。
伴奏も結構難しい。６曲中何とか5曲は一応録音したものの伴奏に合わせて歌ってみないと分からない。
ちょっとした呼吸のタイミングとかフェルマータ（音を伸ばすところ）の長さとか、本人が伴奏していても多少狂ってしまいます。

ミニコンサートは今月の終わりの予定なので、（後2週間か！）早く喉を治して自主練を再開したいです。
酷くならないといいな〜

体重　60.５kg（前日比±0、全体−4.６kg）
運動　なし