簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ライ麦パン
　　　赤玉ねぎ煮
　　　林檎半分
　　　カフェラッテ（砂糖少し）

間食　Barにて
　　　モンブラン（だそうです　すご〜く甘かった〜）
　　　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　乾燥ポルチーニのリゾット
　　　赤玉ねぎ煮　　
　　　牛肉ステーキ少し
　　　エリンギのソテー少し
　　　ライ麦パン
　　　苺（レモン、オレンジ汁、砂糖少し）

夕食　ライ麦パン（フレッシュリコッタチーズ、トマト、オリーブ油）

熱も正常になり朝から気分も良かったので、彼と１時間ほど外出しました。残念ですが、彼ママは階段昇降機が来るまでは外出はお預けです。

いつもの家事もやれたので、午後からは少し声出し。
う〜ん。少し声の艶に欠けるし、体もよく使えない。
ちょっとずつ挽回しないと！体力がついてきたら大丈夫だと思います。

体重　60.３kg（前日比−0.４kg、全体−4.８kg）
運動　なし