簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ライ麦パン
　　　赤玉ねぎ煮
　　　林檎半分
　　　カフェラッテ（砂糖少し）

間食　デニッシュパン半分
　　　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　パスタ・アッラ・ノルマ（茄子のパッケリトマトソース）
　　　トマトサラダ（ツナ）
　　　赤玉ねぎ煮
　　　ライ麦パン

夕食　生ハム
　　　フレッシュリコッタチーズ
　　　オリーブ
　　　赤玉ねぎ煮
　　　ライ麦パン
　　　アプリコット1個

昨日は様子見ながら声出しし大丈夫だと思ったのだが、今日はまだ少し咳が残っているものの、練習している間に歌いすぎてしまった。それも体がまだ良く使えていないのか、上手くいかず喉が疲れてしまった。困った、困った。
咳が出る時にはあまり歌わない方がいいものの、ついつい歌いすぎてしまった。
インフルに罹ってしまい5日ロスしてしまったし、日数が少なくなってきて正直焦ってる。
明日は様子を見て、ちょっとまだおかしかったら早々に切り上げよう。

体重　60.２kg（前日比−0.１kg、全体−4.９kg）
運動　なし