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運動始めます

2024年5月21日[火] 23:59:55

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運動始めます

運動始めます[2]

運動始めます[3]

朝食 ライ麦パン
   赤玉ねぎ煮
   アプリコット
   カフェラッテ(砂糖少し)

間食 ツイストパン半分
   カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 海老とフィノッキオのサラダ
   ボンゴレスパゲッティ
   スズキのオーブン焼き
   チコーリア炒め
   赤玉ねぎ煮

間食 パイ菓子1枚

夕食 ライ麦パンチーズオムレツのせ
   赤玉ねぎ煮

1週間ぶりに運動を開始します。体が怠けきっているので頑張ります。
ずっと61.5kgくらいで61kg台だったのですが、ここのところ60kg台になってきて嬉しいです。

体重 60.3kg(前日比+0.1kg、全体−4.8kg)
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット30回、片脚上げ30秒ずつ、お腹運動、ウェストくびれ運動

  • 60.3 kg   

気になった日記などは「ぐりぐり」しましょう。 "1ぐり"増えます。3ぐり


  • せりか☆さん2024/05/22 07:54
    昨日の日記にもコメントを書いたつもりだったのに、反映されていなかった・・・。なれない実家のPCだから日記もUPされなくて、慌ててやり直したんです。

    その後、喉の調子はいかがですか?
    ミニコンサート、ぜひ成功させてほしい気持ちと、無理しないでほしい気持ちがあります。延期は無理なのでしょうか・・・。

    運動復活もおめでとう。
    わたしも実家で、柔軟やスクワット、腕立てを頑張りたいと思います!
  • ガイアさん2024/05/22 16:47
    せりかさん
    帰国されたのですね。コメントを残せずごめんなさい。
    毎日少しずつ訓練しているものの、なかなかすぐには元に戻れませんね。。

    先ほど企画してくれたアンナさんと話をし延期をしてくれないかどうか聞きましたが、23日が30日に延期されたのでこれ以上は無理だとのこと。それにその日は昼食後の演奏会とあり、人も結構集まっているんだそうです。

    するか中止かですね。
    それも直前まではダメらしく、今夜までの返事と言われました。午後の練習次第で決めないとと思います。

    日本で美味しもの食べて、運動もきちんと頑張ってるなんて偉いですね。私なんか帰国したら食べたいものたらふく食べて運動などそっちのけです。
    楽しんでくださいね♪
 
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