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朝食 ライ麦パン
赤玉ねぎ煮
蟠桃
カフェラッテ（砂糖少し）
昼食 カレーライス
赤玉ねぎ煮
蒸しズッキーニ（レモン、オリーブ油）
間食 マウリツィオさん宅にて
チョコシュークリーム
アラゴスタ
カフェマッキアート（砂糖少し）
夕食 ブルスケッタ（ニンニクすりすり、オリーブ油）
オヴォリーノチーズ
生ハム
赤玉ねぎ煮
午前8時から彼は水道工事を見守り、3度も大きなバケツに水を張って持っていったり、カフェやペットボトルを職人さんに持っていったりして４階までの往復は結構堪えたらしい。
お昼時になっても終わらないので、冷凍庫で眠っていたカレーを準備した。それに蒸しズッキーニ。たまたま冷凍庫にカレーがあったからよかったけど、なかったら昼食が大幅に遅れていたと思う。
昼食後にマウリツィオさんに用事があり小１時間ほどお喋り。
いつものヘルパーさんが1時帰国していて代わりのヘルパーさんがいた。60代くらいの女性でフィリピン人。住み込みで働いてくれている。ずっと探していたがなかなか見つからなくて、やっと来てくれることになって安心した。
彼は彼ママの世話に買い物、料理で手一杯なので、私の帰国中は誰かに家事をお願いすることになり、今探している最中なのだ。
少し疲れはあったものの、今日も自主練。
声の調子は少しずつ良くなっていて、今日は6曲全部通して歌ってみた。５曲目で疲れてしまったので６曲目はどうかと思ったが（６曲目は一応アンコールにとっている）何とか歌いきれて安心した。
火曜日は会場でのリハーサルがあり、月曜までは完璧にしておきたい。
体重 59.６kg（前日比±0、全体−5.５kg）
運動 ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット30回、片脚上げ30秒ずつ、お腹運動、ウェストくびれ運動
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![形になってきた[2]](/user/data/000/106/048/album/1716660978_UID106048_1_ALBUM_129x150.ogl.jpg)
5ぐり
歌の方はお披露目の日が近づいて、気が気じゃないでしょうね。その上、繰り返し同じことを聞く彼ママのお世話も大変ですものね。
私も過去に似たような経験をしましたが、その時は正直我慢するのが辛かった。
でも米国留学時代のアルバイト先の介護施設では、仕事と割り切っていたので全く気にな
らず、かえって楽しんでいたくらいでした。聞き流すかイヤポッドで音楽を聴くという手を使って、気を紛らわせましょうか。
介護にも色々ありますが、体力的なことはどれだけでも我慢できても精神的にまいらないようにするのが一番ですね。ほとんど24時間一緒というのもストレスの１つです。
ずっと呼び続けられますし、聞き流すことはできません。。昨日も電話中にしつこく呼びつけられて（電話するからとは言いました）頭にきました。どうやってイライラしないようにするか模索中です。