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朝食 ライ麦パン
赤玉ねぎ煮
蟠桃
カフェラッテ（砂糖少し）
昼食 春雨入り仔牛肉スープ
仔牛肉のトマト煮
蒸しズッキーニ
間食 ビスケット4枚
夕食 野菜ピザ 4分の３
スップリ
彼はインフルエンザではなく、寝冷えしたようで少し微熱は出たものの今朝にはすっかり治まっていてホッとしました。
昨日、一昨日と6曲通して練習したのですが、昨夜遅くに咳が止まらなくなり、咳止めを飲んで様子を見ました。
明日はリハーサルだし、発声だけにしとこうと声出しを始めましたら、発声は悪くはなかったものの、曲の要所要所を少し歌い始めた途端に、、声帯がくっつかないとこが！（声を出しているつもりが声帯がすぐにくっつかないので声にならない）
焦りまくり。。。
声枯れですよ。
風邪でまだ咳が残っている状態でガンガン歌ってしまったのが原因です。最後の2曲は結構声を張るのですよ。
こういう時には歌わない、喋らないが鉄則なのですが、明日はリハーサル。
やってしまった！
全曲通してリハーサルするつもりなのですが、声の状態によっては要所要所しか歌わない方が良さそう。
アンナさんの協力で成り立ったミニコンサートなので、無事に終わらせたいのです。声帯の状態次第では1曲減らすべきか考えてます。
彼の風邪、私の不調に続き、お風呂場の水回りも詰まってしまった。何か起きる時には立て続けに起きるのですよ。いや〜参りました。
遅くに配管工が来てくれて直りました。これでお風呂に入れる♪
のど飴舐めたり、喉スプレーや加湿器を使って、なるべく喋らないように明日に備えます。
以前も東京で開かれた国際コンクールに参加することになり、本番5日ほど前に風邪をひいてしまい喉が腫れてしまったことがあります。当時の声楽の先生に「歌わない、じっと喋らず辛抱していなさい」と言われ本番当日まではイメージトレーニングだけしてました。
喉の炎症が治まって喉も休まったのか入賞できたのですよ。
ふと、そのことを思い出しました。
体重 59.７kg（前日比±0、全体−5.４kg）
運動 なし
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![やってしまった！ [2]](/user/data/000/106/048/album/1716832946_UID106048_6_ALBUM_130x150.ogl.jpg)
5ぐり
せっかくの機会ですが、無理せずに身体をいたわりつつできるといいですが。
彼くんも治ったようで何より。本当に厄除けのお守りでもお送りしたいくらいです。お風呂に入れたのは良かった。日本以外の国では職人さんの数が少ないのか、なかなかすぐには来てくれないのにこちらも直って良かったですね。
ありがとうございます。
本当に彼の体調不良から色々と起きて、誰かに恨まれてるのかなと勘ぐってしまうほどです。
昨日はお風呂にゆっくり入れたので21時には眠くなり、そのまま就寝しました。お陰様で体力的にはとても回復しました。
配管工さんは近くに住んでいて、長年彼ママ宅や彼宅に来てもらっているので優遇してもらったり、時間があればすぐに来てくれます。助かりました。