簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ライ麦パン（ストラッキーノチーズ）
　　　カフェラッテ（砂糖少し）
　　　スイカ

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　ミックスサラダ（サラダ菜、ルーコラ、オリーブ、にんじん、フィノッキオ、オリーブ油、白ワインビネガー）
　　　完熟トマトのお米詰めオーブン焼き＆じゃがいも
　　　スイカ

間食　ミニ羊羹、おかき

夕食　カマンベールチーズ＆生ハムのせライ麦パン
　　　黄桃半分

昨日まで午後14時ごろから眠くなり、起きたり眠ったりの繰り返し。昨日なんて14時からなかなか起きれなくて18時まで寝てました。それでも夜中に起きてしまうと時差がなかなか取れないので、その後も頑張って寝てました（汗）
頭がぼーっとしてます。寝過ぎでしょうね。
今日はお昼寝もしなかったので、時差クリアでしょうか。

帰国した際には４、5日ほど3、4時間ほどしか眠れない日が続きましたが（23時に寝ても2時に起きてしまいそのまま朝まで眠れないとか）眠れないよりは眠れた方がいいですね＾＾もしかして忙しかったせいか気が張っていたのかも？
イタリアの住まいが居心地のいい空間になってしまったということでしょうか。。丁度日本とイタリアが半々の年数でしたが、今年でイタリア在住年数が超えてしまいました。

2年帰国できなかったのですが、日本人の気遣いは本当に素晴らしく、それこそ『おもてなし』の精神が息づいていると思われました。どこに行ってもお客様への対応は神対応。
久しぶりに会う友人達には手厚いおもてなしを受け、美味しく新鮮で洗練された食べ物に舌鼓を打ち、日本に帰りたくなってしまいましたよ〜
　　　
体重　59.８kg（前日比−0.２kg、全体−5.３kg）
運動　股関節筋肉強化運動3種類X２セット