食事制限2日目

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2024年9月21日[土] 23:59:55

朝食　茹で玉子
　　　ポテトサラダ（マヨネーズ）
　　　バナナ1本

間食　エスプレッソカフェ（砂糖　食事制限で牛乳はダメなので、泡立てた牛乳入りのカフェマッキアートが飲めない　悲）

昼食　鶏肉のソテー
　　　じゃがいものオーブン焼き

夕食　茹で玉子
　　　じゃがいものオーブン焼き
　　　バナナ半分

今朝は朝市へ行ったものの、結構だるかった。。
カロリーが足りないのだろう。
炭水化物が食べたいが、後1日の辛抱。
不思議と食事の量が減っているとお菓子が食べたいと思わないのが不思議。お腹いっぱい食べた後って甘いデザートが欲しくなるのは何故なんだろう。
少なめの食事をしていたら、自然に間食が無くなって体重も減るんだろうな。

体重は1日で0.３kg減。
食事制限をすると減るのは当たり前だけど、普通の食事がしたい。
普通の食事になったら体重も跳ね上がるのだろけど。

体重　59.４kg（前日比－0.３kg、全体－5.７kg）
運動　なし

59.4 kg

6ぐり

ちゃっぴーちゃんさん2024/10/20 12:33

食べた後ってなぜ甘いものが欲しくなるんだろ？私もずーっと考えてました。食後に甘いものを食べなければ痩せそう、笑。多分、食習慣なのかなぁ。食後に甘いものを食べる人はいつも食べてるけど、食べることが習慣になってない人は食べないがします。

ところで、お会いしたこともないのに親身になってメッセージありがとうございます。なんだかありがた過ぎて、、、感謝です。遅くなりましたがお返事を書きました。お時間があったら山にいらしてくださいね。これからもよろしくお願いします。
ガイアさん2024/10/21 19:07

ちゃっぴーさん
私が思うに、食事制限でカロリー制限などをしていると自然にお菓子を食べたいという欲求がなくなるだと思います。お菓子を食べるよりもまず食事ですものね。
もうずーっと前からいろんなダイエットをしてきましたけど、食事が減るたびにお菓子を食べたいという欲求は無くなりました。スープダイエットが一例です。
普段の食事をしながら運動だけで痩せるのはかなり難しいのではないかと思います。
不思議とお腹いっぱい食べてしまうとデザートが欲しくなるんですよね〜満腹中枢麻痺するんでしょうか（笑）

ダイエットもおざなりでなかなか日記を更新できていないのですが、皆さんの日記は時々見せてもらっています。
ちゃっぴーさんは大好きな仕事に就かれたのに、毎日ご苦労されているようで、読んでいて私も心配だったんですよ。退職後はのんびりしたペースでご自分の体と向かい合いながらお仕事ができれば最高ですよね。
いつも陰ながら応援しています。

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