簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク2枚（あんこ、茹で玉子）
　　　赤玉ねぎ煮（また始めました）
　　　クレメンティーノ
　　　カフェラッテ（砂糖少し）

間食　カフェマッキアート（砂糖少し）

昼食　アンニェロッティ入り鶏がらスープ
　　　コルドンブルー（七面鳥、ハム、スライスチーズ、パルミジャーノチーズ）
　　　トマト（オリーブ油）

間食　チョコチップビスケット

夕食　ご飯入り野菜スープ
　　　コルドンブルー（残り物）

スクワットの仕方を昨日の記事のように変えたものの、習慣化するには数日が掛かりそう。
起床時やTVの際には問題ないけど、トイレへ行った時に忘れてしまう〜
習慣化できれば、筋肉維持に繋がりますね。
頑張ります！
明日は久しぶりに外食〜

彼が検査入院中に同室のおじさんにお勧めのレストランを聞いたら、さほど遠くないところにありました。
何と道路側に看板が掛かっていないのですよ。知る人ぞ知るという感じでしょうか。
宣伝しなくても客が入るようなレストランなんでしょうかね〜
とっても興味深く楽しみです♪

体重　60.３kg（前日比±0、全体−4.８kg）
運動　ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット、お腹運動