簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

朝食　ラスク（あんこ）
　　　赤たまねぎ煮
　　　胡桃2個
　　　ホットミルク

昼食　バジリコ入りペンネトマトソース
　　　蒸し鱈
　　　白まめ（白ワインビネガー、オリーブ油）

間食　焼き菓子2枚
　　　あんこ少し

夕食　手作りピザ1枚だけ（ズッキーニ、ハム、モッツァレッラチーズ、トマトソース）

買ってきたもののずっと冷蔵庫で残っていたパイシートでピザ風なものを作ったら美味しすぎた！
今日はBriseeというタルトに使うのがあったので買ってきたものの（ピザ生地に近い。もちろんピザ生地も売ってますが）私的にはパイシートのほうが軽くて好き♪サクサクとしててどんどん食べれてしまいそうな危険な食べ物だけど、残り物など色々乗せて食べれるしいたって簡単にできる。
ただ彼はパイシートはあまり好みではないらしく、もっぱら一人で消費してます（汗）

イタリアではピザは夜遅くに食べますが、一般的には夜は皆さん控えめで、ハムやチーズ、スープなどで軽く済ませます。
健康的ですよね。

体重　60.８kg（全体−4.３kg）
運動　股間接強化運動、ラジオ体操、首＆肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット、片脚上げ30秒ずつ