夜がダメだった

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2025年1月4日[土] 23:59:55

起床時　レモン入り白湯（始めました）

朝食　ラスク（茹で卵マヨ、ツナマヨ）
　　　梨　半分
　　　カフェラッテ（最近砂糖なしにしてます）

昼食　茄子と玉ねぎの炒め煮
　　　沢庵＆白菜漬け
　　　海苔
　　　ごは〜ん♪

夕食　お酢の水割り（始めました）
　　　ニラ卵焼き
　　　茄子と玉ねぎの炒め煮
　　　沢庵＆白菜漬け
　　　ご飯

夜のおやつ（武者返し、あかねさす、ポテトチップス）

数日前から、起床時にレモン入り白湯、1日度お酢の水割りを始めました。高血糖値対策です。
暫く旅に出ていたので血糖値が気になっていたので測ってみました。今日はおやつも食べずに頑張って、夜になって血糖値を測ったら思ったより良かった♪
結局それから我慢していた和菓子を食べたら、ポテトチップスが食べたくなり。。甘いものを食べるとしょっぱいものが食べたくなりますね。（少しに留めました）

体重　61.１kg（前日比－0.５kg、全体－４kg）
　　　