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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
こんにゃくパスタ カルボナーラ 20袋セット【楽天市場】
2025年1月14日[火] 23:59:55
起床時 絞りレモン入り白湯 朝食 ライ麦パン(ツナマヨ) パイナップル 胡桃2個 カフェラッテ昼食 馬肉ハンバーグ 野菜スープ ライ麦パン間食 和菓子&おかき夕食 出前一丁(玉子、野菜) クレメンティーノ お酢水割り起床時の白湯 ○ カフェラッテ砂糖無し ○ お酢水割り ○ 体重 60.9kg(前日比±0、全体−4.2kg)運動 なし
4ぐり
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元旦から親友さんたち来てくれたのですねー!!
ツアーガイドおつかれさまでした✨
6日半、ほんと色々なところ行ったんですねー✨
そしてお誕生日会も!!
親友さん&お友達たちとってもとっても素敵なイタリア旅行でしたね✨
彼氏さん入院になっちゃったのですね。
心配ですね。早く良くなりますように!!
肩のリハビリも応援してます。ガイアさんもきっとちゃんと肩上がるようになるので大丈夫ですよ✨
肩は上がるようになったのですが、握力もすっごく落ちちゃいました。
当時はまぁいっか、と放置してたのですが、最近子供と一緒に握力測る機会があったのですが、脱臼した側の手の握力が子供と変わらなかったので
今さらですが、握力鍛えるやつ(一番荷重の少ないもの)を購入して毎日握るようにしています。
今年もよろしくお願いします。
中学時代からの親友で、ご主人はもう10数年前からヴェネチアに行きたい〜と言われていたので1度計画したもののコロナで流れてしまったんですよ。
なので5年ぶり?くらいにまた実現しました!
帰国した際には非常にお世話になっている親友でして、どこかで恩返しをしたいと思っていたので、今回は数ヶ月前から準備しておもてなしができました。
美術館の絵画やイタリアの建築、宗教のことまで勉強したんですよ。イタリアのことで何か聞かれて分からなかったら恥ずかしい思いをするかなと思いまして(笑)
皆さんとても楽しんでもらえて素敵な思い出ができました♪
肩のリハビリはまだ2回しかやっていないんですが、最後のマッサージで少しずつ肩を動かしてくれてベッドに寝ている状態だと上まで上がるんですよ。終わって自分であげようと思っても上までは上がらないんですけどね。
でも1回目のリハビリで随分腕が上がるようになっていていてビックリしています。さすがプロですね。
握力は私はある方だったのですが、今のところあまり変わらないような気がします。握力使うことはあまりないんですが^^;
彼の調子が悪くて日記もサボりがちだったんですが、記録だけでもつけていきたいと思います。