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元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン

 

疲れた〜

2022年9月27日[火] 03:59:55

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疲れた〜

疲れた〜[2]

疲れた〜[3]

朝食 カフェマッキアート(砂糖少し)
   ラスク2枚(フムス)
   胡桃2個
   バナナ
   ホットミルク

昼食 ミックスサラダ
   カレーライス
   胡桃3個
   バナナ半分

間食 ピアディーナ(生ハム)少し

夕食 なし

今朝は彼が用事で出かけることになったので私が送っていき、その後自宅で朝食、彼ママを迎えにいき朝食を食べさせた。
帰宅して洗濯、テラスの掃除、衣替え(私の分だけ)に彼ママの毛染めをしてあげた。
すぐに昼食の用意をし、ソファーに座る余裕もなく彼を迎えに。

昼食後は少しゆっくりできたものの、彼ママが持って帰るパンがなかったのでピアディーナを小麦粉から焼いた。
レシピをPCで探して作ったので結構美味しくできた。
時間的に少し遅かったので私は少し味見程度に食べただけ。

彼ママを送りに行き薬局に薬を注文しに行くと、処方箋が間違っているので受け付けられないとのこと。
この薬は明日中にはどうしても必要なので、すぐに病院へ行き書き直してもらうことに。
車で20分ほど。病棟は4階でエレベータの前は人だかり。こんなことまずないのに。。コロナ禍でエレベーターは4人まで。
仕方なく階段で上がる。イタリアの4階は日本での5階にあたる。
ふぅ。。
神様がしっかり運動しろ!と言っているのかもしれない。

帰りはまた交通渋滞が凄かった。18時台って本当に混む。
薬局へ直行して注文完了。
その後彼からの電話でベランダにアリが多量発生しているからアリスプレーを買ってきてと。
薬局にはなかったので、スーパーへ行き購入後に帰宅。
20時だった。
あ〜疲れた。もう何もやりたくない。

幸い私が夕食抜きの16時間ダイエットに変えてから、彼はパニーノを食べたりヨーグルトだけにしたりしている。以前から夕食は各自好きなものを食べたりしていたので夕食を作る必要はない。

体重 63kg(前日比+0.3kg、全体−2.1kg)
運動 なし

  • 63.0 kg   

1日外食

2022年9月26日[月] 23:59:55

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1日外食

1日外食[2]

1日外食[3]

朝食 Barにて
   クリームコルネット
   カップッチーノ(砂糖)

昼食 Neko(アジアンレストラン)にて
   タイ風春巻き
   海鮮焼きうどん
   1口刺身(鮭、鯛、マグロ)
   アボカドとパパイアのサラダ
   炙り鮭の握り
   アボカドと海老天の手巻き
   枝豆
   たこ焼き2つ
   チョコスフレ

夕食 なし

早朝から彼の採血に付き合い、彼ママを迎えに行き朝食を摂らせて今度は私の心電図を撮りに近くの山上にある病院へ。
検査予定は12時だったのだけど、空いていると早めにやってくれるので2時間前に到着^^;
まだ採血の人が並んでいたので入れてくれず、1時間後に戻り11時に検査終了。結果は正常。

その後よく行っているNekoで昼食。
結構食べたのに、お腹いっぱいで苦しい〜とはならず。何でかな。
今日は焼きうどんが食べたくて初めて頼んだのだが、甘辛タレで美味しかった〜
もうちょっと入りそうだったけど(少なめだった)やめておいた。
彼も今日は結構食べたな。彼ママはいつもの通り自分のペースでチャーハンに鮭のマリネ(これだけでお腹いっぱいになった^^;)
食べ放題はお年寄りには向きませんね。

お腹いっぱいだと何もやる気にならないけど、今日は運動もしっかりやりますよ。

体重 62.7kg(前日比+0.1kg、全体−2.4kg)
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 62.7 kg   
  • せりか☆さん2022/09/27 23:20
    食べ放題で、苦しくなる前に辞められるなんてすばらしい!!
    そして、夕食も抜き?
    ダイエッターのお手本ですね☆
  • ガイアさん2022/09/28 03:06
    せりかさん
    16時間断食を続行中なのですが、朝食を抜いて16時間確保していたものの、朝は低血圧気味で食べないとふらつくので何度か食べてしまっていたし、午前中は歌の練習もできないので夕食抜きにしています。
    昼食がメインなので結構しっかり食べると夕食時にはお腹が空かないし、ヨーグルトだけってことも結構あったので今のパターンの方が良さそうです。

    不思議なことに食べ放題でたくさん食べたのにお腹がはち切れそうまではなりませんでした。お寿司が少なめだったからかもしれません。
    せりかさんのようにジョギングでしっかり運動はしていないのでせめて食事で気をつけていきたいです。

難聴で笑い

2022年9月25日[日] 23:59:55

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難聴で笑い

難聴で笑い[2]

朝食 ラスク2枚(フムス)
   胡桃2個
   柿半分
   アールグレイティー

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ミックスサラダ
   手作りカンネッローネ2本
   鶏肉のソテー
   茹でインゲン

夕食 なし

お向かいのおばさんと朝立ち話をしていたら、(おばさんは自宅の中二階から出たところで話していて、距離は5mくらい)
ー〇〇食べる?と聞かれ、
ーGallo(雄の鶏肉)?と答えたら、
ーいいえ、〇〇。
ーGallino(若い雄の鶏肉)?
ここで笑いがこぼれ、難聴で子音が聞こえにくいんですよというと、緑とオレンジの混ざったような丸いものを持ってきた。
ートマトなの?と聞くが、笑って違うという。
埒が明かないので、彼に入ってもらい、柿ということが判明^^;

食べる?と聞かれ、すぐに彼が、ガイアが好きだよと言われてしまった。
私は日本の柿は好きだけれど、こっちで食べる熟熟で汁がこぼれ落ちるようなものはあまり好きではない。
彼も知っている癖に、おばさんが一生懸命勧めているので結局はもらってしまった。。

今朝熟した柿を半分だけ食べたら、どうやら渋柿らしい。
こっちでは完熟したものを食べるので渋柿でも甘くなるんだろうが、ちょこっと熟していない部分もあって、しぶ〜っと口を窄めてしまった。。
5個の柿は去年同様柿酢にしまーす。フルーティーで美味しいんですよ♪

体重 62.6kg(前日比−0.3kg、全体−2.5kg)
運動 スワイショウ、首&肩回し運動、柔軟体操、踵おとし

  • 62.6 kg   

記録のみ

2022年9月24日[土] 23:59:55

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記録のみ

記録のみ[2]

朝食 シンプルピザ(フムス)
   ゴールデンキーウィ
   胡桃2個
   カフェラッテ(麦コーヒー)
   コンフェッティ3個

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ミックスサラダ
   フジッリトマトソース(バジリコ)
   羊肉のフライ(先日のレストランの残りでリメイク)
   茹でインゲン
   コンフェッティ2個

夕食 なし

体重 62.9kg(前日比−0.1kg、全体−2.2kg)
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 62.9 kg   

動かないと太る

2022年9月23日[金] 23:59:55

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動かないと太る

動かないと太る[2]

朝食 ラスク1枚(フムス)
   ビスケット2枚
   カフェラッテ

間食 カフェマッキアート(砂糖少し)

昼食 ミックスサラダ
   小タコのトマトリゾット
   鱈とジャガイモのトマト煮
   コンフェッティ6粒(アーモンドを砂糖でコーティングしてありお祝いで配られるお菓子。アブルッツォへ行った際にコンフェッティで有名なSulmonaの近くを通ったので購入したもの)

夕食 なし

昨日外食はしたものの、決して食べ過ぎというわけではなく、夕食も抜いていたのだが思ったほか体重アップ。
車移動が往復6時間くらいあり、ずーっと座っていたというのが問題かも。
そう言えば帰国する時にも長時間のフライトで座りっぱなしのせいでえっ??と思うほど増えてしまう。
日常生活でも細かに動くというのも大切なのだな、と改めて思った。

ダイエットをしているアンナさんが誕生パーティーの2次会でアーリオオーリオペペロンチーノスパゲッティを2皿も食べたという話を聞いてお腹でも壊していないかと思っていたが、今日電話で話したら何てことなかったそうだ。(火曜会の1人のおばさまは胃の調子が悪かったようだし、私も彼もお腹を壊してる。完全に食べ過ぎだったと思う)
でも2日間はほとんど食べず野菜だけだったそうで、体重は戻ったらしい。
徹底してるなぁ。さすがアスリート。

体重 63kg
運動 ラジオ体操、首&肩回し運動、柔軟運動、かかと落とし30回、スワイショウ、スクワット40回

  • 63.0 kg   

 
 
 
   

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