脚トレーニングのススメ

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2025年1月14日[火] 01:52:36

筋トレ復帰してから2ヶ月弱

脚トレも入れてますが、最近配達で階段登っても脚が疲れなくなってるのを感じるんですよね。

具体的には3階まで１段飛ばしでヒョイヒョイ上がっても呼吸が乱れないぐらい。

4階なら1段飛ばしヒョイヒョイだと、ふー。ぐらい。

わかりづらｗ

ま、とにかく筋トレは年齢関係無いそうなので、脚の筋トレオススメします。

むしろ中高年ほど健康の為に筋トレはすべきだそうです。

きんさんぎんさんのぎんさんがインタビューで答えてました。

人生やっておけばよかった事を教えて下さい

もっと脚を鍛えておけば良かったと。

脚が元気ならどこでも行けるから

だそうです。

3ぐり

ルー☆さん2025/01/14 14:57

脚トレ、凄いですね！
私も脚を鍛えたいです。
筋トレは最低でもスクワットとカーフレイズはやっておいたほうがいいと本に書いていました。
今、日本の100歳以上の人口は9万5119人だそうです。
島根県が1番多いそうです。凄いですよね。
人は足腰から衰えていくそうですから若いうちから鍛えておくのがいいですね。
私は冬は雪かきで鍛えて？います。
でも、メンタルの強い薬を飲んでいるので内臓が大丈夫かと思っていました。
私達も100歳まで長生きしたいものですね！
頑張りましょう！！(*^^*)
瀧郎さん2025/01/16 01:27

ルーさんコメントありがとうございます！
脚って筋肉最も多いから鍛えると太りにくくなる効果もありますし脚トレはまさにダイエット向けと言えますね。
毎日雪かき大変そうですね。
でもそれが良い運動になってそうです。