お弁当作ったー

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2022年8月1日[月] 22:34:56

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今日食べた物

朝ごはんコーヒー　漬物　180

昼ごはん　作った弁当　369

夜ご飯　買ったもの　641

計　1190

運動　107キロカロリー消費

お通じ→　○

小さいお弁当箱で、お弁当作って食べました。
ご飯も少なめ369キロカロリー。お昼ごはん。
意外に満足できたかな？

お仕事終わるのが夜の10時で、ストレスで食べちゃうんですよね。
食べるとストレスが発散できるような気がする。
これが駄目なんだよなぁ。
でも、食べる事って楽しいよね(笑)

67.9 kg 42.7 %
68.1 kg 41.9 %

1ぐり

ポンchanさん2022/08/02 20:40

きゃ～減ってるじゃないですか！というか１０時までお仕事？？
お疲れ様です・・・。そりゃストレス溜まりがちになっちゃうし、ご飯を作るの面倒になりますよ。
食べるのは楽しいので、食べるものをきをつければいいのではないのでしょうか？あまり我慢すると反動きちゃうので、罪悪感が少なめのものを食べるとか！生理だと余計にそうなりますよね。
食べるのを楽しみながらダイエット頑張りましょう♪
あんめさん2022/08/02 22:25

いやまたすぐ戻ると思います(笑)
夜のシフトなんですよね(¯―¯٥)
結構たいへんなので面倒なんですよー。
好物を少量食べつつ、がんばります！
ありがとうございます！