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腹八分目、物足りなくても30分は待ってみて! ね、お願い!
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2022年8月1日[月] 22:34:56
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日食べた物朝ごはんコーヒー 漬物 180昼ごはん 作った弁当 369夜ご飯 買ったもの 641計 1190運動 107キロカロリー消費お通じ→ ○小さいお弁当箱で、お弁当作って食べました。ご飯も少なめ369キロカロリー。お昼ごはん。意外に満足できたかな?お仕事終わるのが夜の10時で、ストレスで食べちゃうんですよね。食べるとストレスが発散できるような気がする。これが駄目なんだよなぁ。でも、食べる事って楽しいよね(笑)
1ぐり
お疲れ様です・・・。そりゃストレス溜まりがちになっちゃうし、ご飯を作るの面倒になりますよ。
食べるのは楽しいので、食べるものをきをつければいいのではないのでしょうか?あまり我慢すると反動きちゃうので、罪悪感が少なめのものを食べるとか!生理だと余計にそうなりますよね。
食べるのを楽しみながらダイエット頑張りましょう♪
夜のシフトなんですよね(¯―¯٥)
結構たいへんなので面倒なんですよー。
好物を少量食べつつ、がんばります!
ありがとうございます!