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なんだか身体の調子が悪いと思っていたら、食欲も少し落ちて（これが普通かもしれないけど）舌が白い。
舌が白いのは昔精神的にやられていたときの症状だが、ちょっと調べてみよう。

98.2kg→98.4kgとアップ。
昨日の晩御飯のとき缶チューハイ350ml１本飲んだからなぁ。
糖分・糖質ゼロだけどアルコール度9％の影響なんだろうか？

一進一退で３桁体重が変化できないので、あきらめて計測を４ヶ月近くやめていました。
どういった心境の変化かは分からないのですが、毎日の運動も、食事の時間も変わらないまま少し落ち着いた生活をしていて、アルコール摂取を１日おきにした結果が98kgに近づいていました。
さて、今後はどうしましょう？

朝は置き換えプロテイン。

昼は普通に食事。

夜は焼酎とおかずだけ。という毎日を過ごしていると本当に少しずつやせてきました。

運動は基本毎日のウォーキング。週２回はウォーキングではなく市の体育館のジムへ。でも疲れたときは休んでいます。

長野から娘が横川の釜飯を土産に来たため今夜は、釜飯という超炭水化物の夕飯になってしまった。
しかも何時につくかわからなかったのでジムやウォーキングに出られず運動量も超激減。
娘が泊まっている間は体重が増えそうだ(T_T)