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アル研究 ニ ヨルト、有酸素運動 ガ 食欲 ヲ 抑エルンダッテ。シッテターー
元気なお子様のひざを保護!アンパンマン・ワッペン
2023年8月27日[日] 23:20:01
夜 体重を計ってみました体重計に乗るのは何年も朝と決めていました。朝の方が数字が小さいからです。計り忘れたので数年振りに夜にしてみました。体重はほんの少し多めでしたが、体脂肪は減っていたのが以外でした。夕食後、ウォーキングの後だったからかな。6541歩。田舎の20時半はほとんど人通りがないので人目を気にせずモデルウォーク🎵
2ぐり
金曜日の夕食 田楽niceでしたね(^^)/
体調が良くなると心も安定しますね♪人生これからですからね。
毎日チョット新しい事に挑戦!いいですね〜。私も見習いたいです。
外食が続いたり、長時間の欠食・・・。申し訳ありません。
戻してから、更なるカラダにエネルギーを!!
前日までに不足していた豆類と芋類が両方入ったメニューで良かったです(^.^)
はい、体調はとても良いです。食を正すとカラダも心も脳も安定しますね(^.^)
集中するような機会が減ってますので普段とは違う良い時間でした。