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6024歩
2023年8月29日[火] 00:04:34
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食べる速度が早いです |
- 60.5 kg 30.4 %
3ぐり
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『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義！
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『満腹感は不快だから程々に食べる』という思考が大正義！
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2023年8月29日[火] 00:04:34
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食べる速度が早いです |
3ぐり
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後、100g・・・。(*^^*)
流石！いい事に気づかれましたね。ゆっくりと食べる。
30回噛めるならば噛んでください。 食材を硬いもの、少し大きめにカットすると食べる事に時間を要しますよ。
一度試してみて下さい。(^^)
なるほど！硬いもの、大きいものだと噛まざるを得ませんね！
あまり噛んでなかったかもしれません。
噛まないで飲み込めばその分おなかに負担がかかりますね。
ゆっくり食事する、を心がけます。