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NEAT「ニート」::: 非運動性活動熱産生とは

日常生活の中の運動以外の活動による消費エネルギーのこと。

太らないためには積極的に運動する事も大切だけど、この「ニート」が日常どのくらいあるかも大きな鍵になるそうです。

座ってる時間を減らす、寝転んでる時間を減らす、エレベーターやエスカレーターを使わず階段を利用するなどを日々の生活にしっかり折り込む。要するに毎日マメに動きなさいと言う事ですね^_^

6324歩。すっかり涼しくなりました。