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ラジオ体操をしてみました

You Tubeのラジオ体操を見ながらやってみました。第二まで。なるべくお手本の通りにやるとまあまあの運動量です。ちゃんとやるとじんわり汗がにじむ感じです。

普段伸ばさないところが伸ばされてストレッチ効果抜群。長く続けられてるものはやはりそれなりの理由があるからですね。
気が向いたらまたやってみよう！

5892歩。雨が降ってきたのでウォーキングはやめて、BILAダンスで。