現在、このページのスマホ対応を進めております。
完成まで、PC用デザインにてお使いください。 X 閉じる

ネイルがキマると、自分に自信が持てる、これ本当よ!【ネイルUP×楽天コラボ企画】

 

気を引きしめなおして

2023年11月1日[水] 05:23:58

このページのトップへ

最近、外食と炭水化物や甘いものを食べる機会が続いてしまったので、体重が増え、記録をつけるのがイヤになってたんだけど、今日から11月、また気を引きしめてやり直そう。(ง •̀_•́)ง

  • 76.1 kg   41.3 %
  • カリン。さん2023/11/01 16:22
    こんにちはー。

    何度でもやり直して継続してきた私ですが
    それも思い出になってます。
    11月になったけど年末に向かい気を引き締めガンバですね。
  • カオリンさん2023/11/02 00:09
    年末年始も気になりますね😂
    私もめげずに続けます!🤗
  • ゆず子5さん2023/11/02 01:59
    カオリンさん、こんにちは!
    記録をつけるのもいやになっちゃうとき私もあります。

    減ってなくても日記をつけるだけで良しとしようっていう日も結構ありますよ。
    ゆっくりとお互い頑張りましょう〜。

74kg台

2023年9月18日[月] 15:15:17

このページのトップへ

最近74kg台で安定するようになってきた。嬉しい٩(๑>ᴗ<๑)۶

  • 74.5 kg   40.6 %

新記録

2023年9月6日[水] 05:54:02

このページのトップへ

ここのところほとんどずっと数値が変わらないけど、今日は体重と体脂肪ともに新記録が出た。
変わっていないようで変わってるんだね。
でももう少し顕著な変化が見えないとめげそう😂

  • 74.9 kg   40.2 %

体脂肪

2023年9月5日[火] 05:14:03

このページのトップへ

体重は変わらないけど、体脂肪が減ってきた。

  • 75.1 kg   40.1 %

この3ヶ月ぐらい

2023年9月2日[土] 05:07:13

このページのトップへ

体重の平均値が75kgのまま全然変わらない。
やっぱり運動量がたりないのかな。でも今以上に負荷のある運動は病み上がりにはきついな。どうしたらいいんだろう·····。

  • 75.2 kg   40.4 %
  • 名前はまだ無いさん2023/09/02 16:14
    摂取カロリーと消費カロリーをおおよそでいいので計算してみるといいかもしれません
    思ったより食べてたり運動の消費カロリーが少なかったりするので
    ただ、健康第一なのでまずは体調を整えてからの方が良いかもしれませんね
  • カオリンさん2023/09/02 18:27
    アドバイスありがとうございます!
    疲れっぽくて家でほとんど横になっており、その代わりに食事は置き換えドリンクで厳しく制限しているつもりなのですが、踏み台昇降だけではやはり運動量が足りないかなと思いました。
    もしくは栄養が足りてないから体力も出ないのかもしれません。
    いちど正しくカロリー計算してみます!

  • 名前はまだ無いさん2023/09/03 12:17
    逆に摂取カロリーが少なすぎると身体が飢餓状態になって、なるべく脂肪を蓄えようとするので痩せないからとカロリーを減らしすぎると痩せにくい身体になってしまうので注意が必要です
    疲れやすいのは必要な栄養まで削ってる可能性があるので無理な食事制限は一時的にでもやめた方がいいかもです

    我慢してるのに痩せないストレスはダイエットに一番良くないので、適度に食べて適度に運動が一番いいです、頑張りましょう
  • カオリンさん2023/09/04 06:58
    ありがとうございます🥺
    昨日からいったん食事を普通食に戻してみました。
    運動嫌いなんですがちょっとづつ動くしかないですよね、がんばります!

 
 
<< 2023年11月 >>
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
11/1気を引きしめなおして
 
   

ピックアップメニュー

コメントを書き込まれた日記

気を引きしめなおして
  • ゆず子5さん1ヶ月以上前
  • カリン。さん1ヶ月以上前
この3ヶ月ぐらい
  • 名前はまだ無いさん1ヶ月以上前
  • 名前はまだ無いさん1ヶ月以上前
減った!
  • ゆず子5さん1ヶ月以上前
減った!
  • 名前はまだ無いさん1ヶ月以上前
減らない〜
  • カリン。さん1ヶ月以上前