簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

�．�フェでゴミを拾った
�⊇�い事のクラスで、はじめて、
帰りの片付けについて声をかけた
��習い事の先生に、面白かった本を紹介した
�ね漆�は夫の好物を作った

今日は5つ、できませんでした。

�‘始�でトレーニング中の女の子から、こんにちは、と挨拶されて、
笑顔でこんにちは、と返した
�⊇薹悗如⊆厂浬蠅凌佑望亟蕕念Щ△靴拭�
��皿洗いしてくれた夫に、ありがとうと大きな声でお礼を言えた
�ど廚旅イ�な雑煮を昼食にした
�ゥ�フェで、ゴミを拾った

親切というほどのものではないが、
でも、他人にしてもらったら、
「あらー、親切に」とか、
「わあ、嬉しい」とか思うわね。
自分のことも評価しよう。

�〆廼瓩離優�ティブな経験
・老母が、要らないものを私に押し付けてくる。
「この焼き海苔、おいしくないから要らない、持っていって」
母は、自分が要らないものをわたしに持ち帰らせようとする。
お気に入りの息子（わたしの弟）や、姪（わたしの従姉）には、そんなことはしないだろう。
私を、ゴミ箱だと思っている。
私のことは、可愛くないのだ、結局。
とても寂しい。

�∋佑弔了訶世覗杼�してみる
・自分の名前を呼んで、自分にどんな声をかけるか
「りらたろう、いつものことだよ。
お母さんは変わらないよ。
思うようにならない娘は嫌いなんだよ」
・友達が同じ体験をしていたら？
「きっと、お母さんに悪気はないんだろうね。
良くも悪くも、娘には1番、遠慮してないんじゃないかな？
でも、それも悔しいよね。その気持ちわかるよー」
・1週間後、この件についてどう思う？
「いつものことだよな、あの人らしい」と思っている。
・1ヶ月後
「しょうがないよな、同居してるわけじゃないから、たまには嫌な思いするのも、親孝行だろ」
�Ｊ匹砲い訝遒了訶�
「いつも、同じことで傷ついてるなあ。
孫たちに過分のお金はもらってるし、会うのは月に一回だからね、
通じ合わない部分もある。
子供の頃からの積み重ねで、悲しい気持ちもあるよな。
親子でも、分かり合えない例はごまんとある。
ありがちな不幸せだよ。
悲劇ではない」

メンタルを平らに保つためのワーク、
昨年はいろいろインプットはしました。
今年は
アウトプットします。
水曜日と土曜日は
「5つの親切」

これも、人に親切にしようと思ってすると失敗する、という考えもあって、賛否は分かれるところでしょうが、
わたしは、やります。

アウトプットして、
また、やり方は変えていく。
とにかく、今年は、実行する。
些細なことでも。

�”廚砲罎罵颪鯑鵑弔△欧�
�▲薀鵐舛鷲廚帽腓錣擦薪垢帽圓辰�
�Ｍ漆�は、わたしは嫌いだが、夫が好むおでんにした
�ぅ后璽僉爾如�店員さんに挨拶をした
�ド廚鵬綿�を剥いてあげた

まー、なんてことはないんです。
普通に、当たり前のことではあります。
でも、他人に関心が薄い私なので、
これでも、大層なことなのです。

今年もよろしくお願いいたします。
お正月ということで、
まあ、食べてます。
ええ、ここは仕方ない。

今月の目標は、これ以上増やさないで、1キロ落とす。
小さなところから、やっていきます。