簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.3kg、20.6％
お通じ：×
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数11441歩

体重は前日より100g増えて44.3kg。

携帯ショップへ。
今月プランを変更したのだが、適用されるのは来月で、いくらになるのか分からず聞きにいった。
機種変した時にプラン変更しなければならなかったのはシステム上の制約で仕方なかったこと、今月プランの体系が変わったのは、ショップ側も知らされるのは1週間前で予測できなかったことを知らされもやもやが解消した。
格安SIMに変える場合のシミュレーションもしてもらい、満足。

夜は焼き肉。
肉を210gしっかり食べたが物足りなくポップコーンを食べた。
今日はあすけんでカロリーオーバー。

間：チョコ3粒
朝：ベーコンエッグ、ロールパン、レタス玉ねぎ、コーヒー
昼：ご飯、納豆、キムチ、ワカメえのき玉ねぎ味噌汁、カフェオレ
夜：焼肉（肩肉、ミスジ、キャベツ、人参）、ポップコーン、白ワイン250ml

44.2kg、20.7％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数11282歩
・自転車30分ぐらい

体重は前日より250g減って44.25kg。

自転車に乗って隣町へ。
黒のタートルセーターに合わせる用にシルバーのチョーカーを買った。
ユニクロでデニムを試着。
手持ちの濃いネイビーのデニムの膝が色落ちしてきて新しいものが欲しくなった。
試着してみてワイドストレートが良い感じ。
限定価格にならないかな。

夜はたくさん食べたい気分で白米をキャベツとベーコンでリゾットにしてみた。
お腹いっぱいになり、体も温まり大満足。

朝：バナナ、カフェオレ
昼：ご飯、納豆、キムチ、ワカメえのき味噌汁、コーヒー
夜：蟹クリームコロッケ、ほうれん草とベーコンのチーズ焼き、ゆで卵＋マヨ、キャベツとベーコンのリゾット、白ワイン250ml

44.45kg、20.5％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数13445歩

体重は前日より200g増えて44.45kg。

昨夜はお菓子が食べたくて食べたくて、チョコをたくさん食べてしまった。
なので朝食はコーヒーのみ。

仕事がない日は母が電話してくるのだが、ここ数日、目眩がしたり吐いたり調子が悪いとのこと。
とても心配。
比較的近くに住む妹に気にかけてもらうようラインした。

夫が体調が悪いからと夕方に帰ってきた。

間：ブランチュール2枚、チョコレート10粒ぐらい
朝：コーヒー
昼：日清焼そばポックンミョンチーズ＋キャベツゆで卵、ワカメえのきスープ、コーヒー
夜：餃子6個、ほうれん草お浸し、ソーセージ3本、キムチ、スパーリングワイン白泡

44.25kg、20.4％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数3196歩

体重は前日より400g減って44.25kg。

バイト。
今日は細かい物の納品が多く、いつもより品出しに時間がかかってしまった。
お昼は珍しく混み、社員さんのフォローが入った。

夜は実家から送られてきた冷凍ハンバーグ。　

間：ソルティバタークッキー、ブランチュール2枚
朝：バナナ、カフェオレ、ブランサンドブルーベリー、カルシウムウエハース
昼：ご飯、納豆、キムチ、
夜：デミソースハンバーグ、ほうれん草ごま和え、じゃがいもベーコン煮物、ご飯、スパーリングワイン赤泡

44.65kg、20.7％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数12793歩

体重は前日より200g減って44.65kg。
久しぶりのスッキリお通じ。
夕方は44.1kgだった。
明日に期待。

ゆうちょ銀行の定額貯金の利率がすごく悪かった時に預けていたものを預けかえた。
0.002％のものが0.11％に。
まぁ微々たるものだけど。

昨夜、急にテレビの画面が正しく映らなくなった。
映る局と映らない局があり。
テレビ買い替えかなぁと思っていたら今日は正常に映り。
ちょっと様子見。
他にも今朝は洗濯機が微妙な動きをしたり、心が落ち着かない。

間：ソルティバタークッキー
朝：バナナ、カフェオレ
昼：ハム＆チーズ、サラダ（レタス、玉ねぎ、ベーコン、ゆで卵）、抹茶フィナンシェ、コーヒー
夜：ミートグラタン、キャベツベーコンスープ、バケット、白ワイン250ml