簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.3kg、20％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×1
・脚上げ20回×1
・プランク120秒×1
・腹筋3種10回×1
・脚パカ30回×1
・歩数8044歩

体重は前日より650g減って44.3kg。

バイト。
今日は細かいものの納品が多く、いつもより品出しに時間がかかってしまった。
社員さんから作業をやっている時に挨拶がないと注意を受けた。
作業をやっているとお客様の出入りが見えず挨拶がしづらい。
自動ドアの開閉の音で判断するしかない。

お昼のデザートに夫が会社でもらったお土産の大鳥居サブレ。

バイトが終わって地活の音楽のイベントへ。

夜ご飯はスーパーのとんかつ。
とんかつの時はいつもは白米を食べないのだが、バイトで体をたくさん動かしたのにお昼が軽くてお腹が空いていたこともあり、夕方体重が43.95kgと軽めだったので白米を食べてしまった。
あすけんではカロリーオーバー。

朝：ロールパン、ベーコンエッグ、レタス、コーヒー
昼：ロールピザ、レタス、カフェオレ、大鳥居サブレ
夜：とんかつ、キャベツ、キムチ、ご飯、白ワイン250ml