簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.4kg、22 ％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数8464歩
・自転車35分ぐらい

体重は前日より50g増えて44.4kg。

朝一で通院。
良くなっていると。
また2週間分の薬を処方され、薬使い切りでもう通院は不要とのこと。
良かった。

お昼は地活のイベントでボリューミーなお弁当。
今日は揚げ物少な目でいつもよりはカロリー抑えめかも。

夜もしっかり食べてあすけんではカロリー過剰に。

朝：バナナ、カフェオレ
昼：肉野菜炒めのお弁当、手作りデザート、コーヒー
夜：マカロニグラタン、サラダ（レタス、玉ねぎ、ブラックオリーブ）、バケット、白ワイン250ml