簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.3kg、20.5％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの下腹トレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数5864歩

体重は前日より300g減って44.3kg。
昨夜は夕食で白米を食べなかった。
白米を食べないと体重が少な目の傾向に。
2日間の便秘解消。
昼食を食べた後、何となく物足りなくてウィンナーと卵炒めの間食。

バイト。
今日はホットドリンクの補充のやり方を習った。
お昼のピークに差し掛かりそうになったので途中まで習った。
コンビニの仕事は一つ一つはそう難しくないが、やることが多い。
今回習ったホットドリンクの補充は、ドリンクを取りに行く間は裏にこもらなければならず、相方スタッフとの調整が必要。

朝：バナナ、カルシウムウエハース、ブランサンドブルーベリー、カフェオレ
昼：ご飯、納豆、キムチ、わかめえのき味噌汁
間：ウィンナーと卵の炒め物
夜：まるちゃん正麺醤油＋キャベツゆで豚ゆで卵、白ワイン250ml