簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.5kg、20.6％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数14884歩
・自転車20分ぐらい

体重は前日より200g増えて44.5kg。

夜中に起きた時にアホほどお菓子を食べてしまった。
半分寝ぼけているので楽しんで食べていない。
本当に止めたい。
朝食はコーヒーのみ。
昼食も質素。
昼食後しばらくしてコンビニのホットスナックが食べたくなったがなんとか我慢。

今日は録画した番組鑑賞、読書、家事と、テンポよく無駄なく過ごせた。
換気扇のフィルター交換と掃除、キッチンの引き出しとシンク下の掃除をして幾分気持ちが落ち着いた。

間：キットカットミニ抹茶2枚、ココナッツサブレ、ソルティバタークッキー5枚
朝：コーヒー
昼：ご飯、納豆、わかめえのき味噌汁
夜：切り干し大根煮物、キャベツベーコン卵炒め、豚しゃぶ玉ねぎ和え、ご飯、白ワイン250ml