簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.35kg、20％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数10909歩
・自転車30分ぐらい

体重は前日より50g増えて44.35kg。

また夜中に起きた時にお菓子をたくさん食べてしまった。
クッキーを4枚食べたと思ったのに、朝起きて包装材の残骸を見たら5枚食べていた。
よって朝食はコーヒーのみ。

今日までユニクロでヒートテックが990円だったので、自転車に乗って隣町へ。ウルトラライトタートルネックの黒を購入。
ついでに気になるお店を何件か覗いた。
PLSTでベージュのニット購入。
ニットは静電気が嫌で、ウール100％のものなら購入している。
なかなかないのよね。
去年のものみたいでセールになっていた。
SとMで悩んだか、今のサイズ感はSが好みだったが、縮むかもしれないと思い、Mを購入。

間：ソルティバタークッキー5枚
朝：コーヒー
昼：ご飯、納豆、キムチ、わかめ玉ねぎ味噌汁
夜：豚ソテー、ほうれん草ごま和え、冷奴、じゃがいもとベーコンのバター炒め、ご飯、食べるラー油、スパーリングワイン赤泡