44.2kg、20.7% お通じ:○ ・momomiさんの腹筋トレ ・momomiさんの下腹トレ ・ストレッチ&ヨガ10分 ・スクワット30回×2 ・脚上げ20回×2 ・プランク120秒×2 ・腹筋3種10回×2 ・脚パカ30回×2 ・歩数7861歩
体重は前日より250g減って44.2kg。
バイト。 今日はお客様が少なく暇だった。 相方スタッフと結構雑談した。 こういう時間大事。 暖かい日だったけど結構中華まんが売れた。
NTTの請求書確認のwebページで分からないことがあったのでコールセンターに問い合わせ。 すごくわかりにくいサイトで登録しなくてもよかったものを登録してしまった。 パスワードの管理が煩わしいのでなるべく登録するのは避けたいのだが。
昨日は夜遅くにお菓子をたくさん食べてしまった。 なので今日は控えめに。
朝:バナナ、カフェオレ 昼:ご飯、納豆、キムチ 夜:椎茸肉詰めフライ、出汁巻き卵、ひじき煮物、尾西の白がゆ、白ワイン250ml
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同僚の方と雑談できてよかったですね☆
最近お昼はそう忙しくないことが多いです。
コミュニケーションは大事ですね。