簡単にダイエットの記録・分析ができるブログ型ダイエット日記・コミュニティ

44.75kg、20.1％
お通じ：○
・momomiさんの腹筋トレ
・momomiさんの太ももトレ
・ストレッチ＆ヨガ10分
・スクワット30回×2
・脚上げ20回×2
・プランク120秒×2
・腹筋3種10回×2
・脚パカ30回×2
・歩数9349歩

体重は前日より550g増えて44.75kg。
体重激増だけど夕方は44.3kgだった。
なので希望を持って。
でもおととい昨日と2日連続で2000kcal超え。
気を引き締めなければ。

午前中、早い時間にお腹が空いてコーヒーとブランサンドの間食。
お腹が空いた時は無理しないで程々に食べる。

根元染めへ。
今日は空いていた。
新年を良い状態で向かえられるよう、もっと年末に引きつけて行く人が多いのかも。
私もベストは先週だったが、1週間遅らせた。

今日は1部屋分のカーテンを洗濯し、洋服ダンスの中を掃除した。
コンロの下の敷物を変えたいが、ガスホースが傷むのではないかと思って踏み切れない。

朝：バナナ、カフェオレ
間：ブランサンドストロベリー、コーヒー
昼：ロールピザ、レタス、バナナ、コーヒー
夜：筑前煮、キャロットラペ、焼き厚揚げ、キムチ、尾西の白がゆ、白ワイン250ml